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ダイエット中のメインの食事は納豆ご飯

納豆ご飯の画像
 
納豆パックの画像
x2パック

 ダイエット中のメインの食事が納豆ご飯で、スーパーなどで売ってる普通の納豆2パックを、ご飯と合わせて食べます。

 なぜ2パックかというと、食事量の多かった私には1パックだと満腹感が足りなかったからです。

 納豆は大豆を原料とする発酵食品で、多くの栄養素がバランス良く含まれる日本を代表する健康食品のひとつです。

 納豆には多くの効果・効能があると言われており、ダイエット中の健康維持にもおすすめです。


納豆のすごい効果・効能

 納豆にはタンパク質・ビタミンB群・食物繊維・各種ミネラル・ビタミンEなどが豊富に含まれており、納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼも血栓予防などの効果で注目されています。

 納豆には以下の効果・効能があると言われています。

  • 美白・美肌、肌や粘膜の改善
  • 血液サラサラ、血栓予防
  • 整腸作用、便秘解消
  • 疲労回復、肩こり改善、スタミナUP、夏バテ予防
  • 骨や歯を丈夫にする
  • 頭が良くなる
  • 老化防止
  • 女性ホルモンの分泌を改善
  • 貧血防止
  • 肝機能向上
  • 免疫機能の改善
  • 悪酔い防止