トップページダイエット中の食事メニュー > ダイエット中に時々食べた梅干しご飯



ダイエット中に時々食べた梅干しご飯

梅干しご飯の画像

 ダイエット中の主食として、梅干しご飯も時々食べました。

 梅干しは医者いらずとも言われるほど健康食品として有名で、他の食事メニューに加えても良いです。

 茶碗1杯のお米に梅干し1個を載せて、フリカケを適当に掛けます。フリカケは梅干しだけではご飯のおかずとしてモノ足りないと思い、追加しました。フリカケの種類は適当です。

 梅干しはクエン酸を豊富に含み、健康食品としての効果・効能も素晴らしいですが、その酸っぱさ故に梅干しが苦手な人もいます。
 市販の梅干しでは主に、シソ漬けとハチミツ漬けのタイプがありますが、シソ漬けと比べてハチミツ漬けの梅干しは酸っぱさが抑えられて食べやすく、私もハチミツ漬けの梅干しを選んでます。

 ハチミツ漬け梅干しの良いところは、健康食品としても有名なハチミツの効果・効能もプラスされる点です。
 まさに一石二鳥で、梅干しが苦手な人にもおすすめです。


梅干しのすごい効果・効能

 梅干しには以下の効果・効能があると言われています。

  • 唾液の分泌を促し、消化吸収を良くする
  • 疲労回復
  • 血糖値の上昇を抑える
  • 便秘解消
  • 肝機能向上
  • 殺菌、食中毒予防
  • 動脈硬化予防
  • 活性酸素を減らす
  • 二日酔い、乗り物酔い予防
  • 脂肪燃焼


ハチミツのすごい効果・効能

 ハチミツには以下の効果・効能があると言われています

  • 美肌・美容・肌荒れ改善
  • 殺菌作用
  • 活性酸素を減らす
  • 傷の回復促進
  • 歯の健康、歯石予防、口腔内の衛生
  • 喉の健康
  • 便秘解消
  • 疲労回復
  • 高血圧の予防
  • 動脈硬化予防
  • 二日酔い予防
  • 快眠の手助け